Einen guten Grundstein, um die Gesundheit der Augen zu bewahren und Erkrankungen vorzubeugen, legt man mit einer abwechslungsreichen Ernährung. Nährstoffe wie die Vitamine C und E, die Vorstufe des Vitamins A, Lutein und Zeaxanthin, Zink und Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Augengesundheit. Diese sind unter anderem in Karotten, Süsskartoffeln, Zitrusfrüchten, grünem Gemüse wie Brokkoli oder Spinat, Nüssen und Kernen, Leinöl, Fisch oder Hülsenfrüchten enthalten. Daneben gibt es heute verschiedene Präparate mit diesen Nährstoffen, die speziell auf die Augen abgestimmt sind.

Schonende Pflege
Ein weiterer wichtiger Bestandteil, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Augen zu erhalten, ist die Lidrandpflege. Der Lidrand, auch als Wimpernrand bezeichnet, ist eine empfindliche Zone, die regelmässig gepflegt werden sollte, um Reizungen, Entzündungen oder Infektionen vorzubeugen. Um die Lidrandpflege richtig durchzuführen, empfiehlt es sich, sanfte Reinigungsprodukte zu verwenden, die speziell für die empfindliche Augenpartie geeignet sind. Mit einem feinen, feuchten Tuch oder einem Wattepad, das mit einem milden Reinigungsmittel befeuchtet ist, kann man vorsichtig die Augenlider und den Wimpernrand säubern. Dabei sollte man auf starkes Reiben verzichten, um die Haut nicht zu irritieren. Besonders bei Kontaktlinsenträgern oder bei Personen mit Neigung zu Lidrandentzündungen ist eine regelmässige Reinigung wichtig. Auch das Entfernen von Make-up vor dem Schlafengehen hilft, Ablagerungen und Bakterien zu vermeiden. Eine sorgfältige Lidrandpflege trägt dazu bei, die Augen gesund und frisch aussehen zu lassen und Beschwerden wie Entzündungen, Juckreiz oder Rötungen zu vermeiden. Regelmässigkeit ist hierbei der Schlüssel für schöne und gesunde Augen! Auch wenn den Augen Sorge getragen wird, können Augenbeschwerden auftreten, die eine Behandlung erfordern. Neben Augenerkrankungen, die in die Behandlung eines Augenarztes gehören, gibt es diverse Beschwerden, die in der Drogerie oder Apotheke behandelt werden können. Das Fachpersonal ist darin geschult, die Situation richtig einzuschätzen und wenn nötig, die Weiterleitung zum Arzt zu veranlassen.

Probate Mittel
Ein häufiges Problem sind trockene Augen, hervorgerufen durch eine unzureichende Tränenproduktion oder eine beschleunigte Tränenverdunstung aufgrund mangelhafter Tränenqualität. Das führt dazu, dass die Augen trocken, gereizt und manchmal auch wund werden. Betroffene beschreiben die Symptome als Brennen, Jucken, Fremdkörpergefühl, erhöhte Lichtempfindlichkeit oder verschwommenes Sehen. Die Behandlung zielt darauf ab, die Feuchtigkeitsbalance wiederherzustellen und Beschwerden zu lindern. Zu den gängigen Massnahmen gehört die Verwendung von künstlichen Tränen oder befeuchtenden Augentropfen, die vor Austrocknung schützen. In einigen Fällen kann auch die Anwendung spezieller Augensalben oder Gelpräparate sinnvoll sein, besonders vor dem Schlafengehen. Zudem kann innerlich mit Omega-3-Fettsäuren, Sanddorn oder Leinsamenöl die Therapie unterstützt werden.

Tipps für Ihre Augen

Wer neben einer ausgewogenen Ernährung, der schonenden Pflege und – falls nötig – einer Behandlung folgende Tipps beachtet, sorgt langfristig für gesunde Augen, im besten Fall ohne Beschwerden:

1. Regelmässige Pausen bei Bildschirmarbeit
   Folgen Sie der 20-20-20-Regel – alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in 20 Fuss Entfernung schauen, um die Augen zu entlasten.
2. Augen schützen
   Tragen Sie bei Bedarf eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, um die Augen vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
3. Gute Beleuchtung
   Sorgen Sie für ausreichend und blendfreie Beleuchtung beim Lesen, Arbeiten oder Fernsehen.
4. Augen regelmässig untersuchen lassen
   Vereinbaren Sie Vorsorgeuntersuchungen beim Augenarzt, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen.
5. Ausreichend trinken
   Viel Wasser trinken hilft, die Augen feucht und gesund zu halten.
6. Rauchvermeidung
   Vermeiden Sie das Rauchen, da es das Risiko für Augenerkrankungen erhöhen kann.
7. Ausreichend schlafen
   Gönnen Sie Ihren Augen genügend Ruhe, um sich zu regenerieren.

Zusätzlich ist es wichtig, Umweltfaktoren zu minimieren, die trockene Augen verschlimmern können, wie trockene Luft, Wind oder Staub. Auch sollten längere visuelle Anstrengungen wie Bildschirmarbeit oder Autofahren vermieden werden. Zudem können auch Kontaktlinsen die Symptome verstärken. Bei anhaltenden Beschwerden sollte unbedingt ein Augenarzt aufgesucht werden, um die genaue Ursache zu klären und eine individuelle Behandlung zu erhalten.

Achten Sie auf Entzündungen
Eine entzündliche Reaktion der Augen, ausgelöst durch Bakterien, Viren oder Reizstoffe wie Pollen, Staub und Tierhaare, kann meist in der Selbstmedikation behandelt werden. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein typisch sind Rötung, Schwellung, Juckreiz, Brennen, vermehrter Tränenfluss, Lichtempfindlichkeit, Fremdkörpergefühl und manchmal auch eitriger Ausfluss. Bakterielle und virale Entzündungen übertragen sich leicht auf andere Personen. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Es werden phytotherapeutische, homöopathische oder schulmedizinische Augentropfen oder Salben eingesetzt, um die Ursache zu beheben und die Symptome zu lindern. Wichtig ist, die Augen sauber zu halten, Kontaktlinsen vorübergehend möglichst nicht zu verwenden und stets eine gute Hygiene zu beachten, um eine Ausbreitung der Infektion zu verhindern.