Während der Sommermonate sind wir vermehrt der Sonne ausgesetzt. Die UV-Strahlen greifen dabei nicht nur die oberen Hautschichten an, sondern dringen tief in das Gewebe ein, wo sie die Kollagenstruktur schädigen und die Hautalterung beschleunigen. Gleichzeitig kann zu viel Sonne zu einer Verdickung der Hornschicht führen, was die Haut rau und stumpf erscheinen lässt. Auch das Haar leidet: UVStrahlen, Chlor und Salzwasser trocknen die Haarstruktur aus, rauben ihm Feuchtigkeit und lassen es brüchig werden. Durch vermehrtes Schwitzen und häufiges Haarewaschen kann unsere Haut und auch die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht geraten, was sich in Trockenheit, Juckreiz oder schneller fettendem Ansatz äussert. Haut und Haare benötigen vor allem Feuchtigkeit, Nährstoffe und sanfte Pflege, um sich von den Strapazen des Sommers zu erholen. Für die Haut bedeutet dies, die Feuchtigkeitspflege zu intensivieren. Leichte After-Sun-Produkte sollten durch reichhaltigere Seren und Cremes ersetzt werden. Vermeiden Sie reizende Inhaltsstoffe wie Alkohol oder zu viele Parfümstoffe, um die Haut zu beruhigen. Stattdessen ist es besser, auf beruhigende Wirkstoffe wie Kamille und Calendula zurückzugreifen. Für das Haar sind feuchtigkeitsspendende, regenerierende Shampoos, Spülungen und Haarmasken mit Inhaltsstoffen wie Arganöl oder Weizenkeim angezeigt. Zudem können Leave-in-Produkte oder Haaröle als täglicher Schutzfilm gegen Austrocknung dienen.

Schönheit von innen
Eine ausgewogene Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung und trägt so zu einer festen Hautstruktur bei. Vitamin A, das in Karotten und Süsskartoffeln enthalten ist, fördert die Zellregeneration und hilft, die Haut gesund und strahlend zu halten. Darüber hinaus sind auch Biotin und Zink wichtig für die Gesundheit von Haar und Haut. Diese Nährstoffe sind beispielsweise in Nüssen, Eiern und Haferflocken zu finden und tragen dazu bei, die Haarstruktur zu stärken und das Hautbild zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch und Leinsamen enthalten sind, wirken entzündungshemmend und unterstützen die Elastizität der Haut. Nicht zuletzt ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken idealerweise zwischen 1,5 und 2 Liter täglich, um den Feuchtigkeitshaushalt des Körpers zu stabilisieren. Mit der richtigen Kombination aus Feuchtigkeit, Nährstoffen, sanfter Reinigung und gezieltem Schutz lässt sich die Spätsommer Müdigkeit der Haut und der Haare rasch in gesunde Ausstrahlung und Vitalität verwandeln. Wer jetzt investiert, profitiert noch lange von der natürlichen Sommerfrische auch wenn die Tage kürzer werden.