Mehr Zeit für Gutes

Bei der Ernährung kann nun endlich umgesetzt werden, was schon lange anstand. Wir haben nun mehr Zeit für das Zubereiten gesunder Mahlzeiten, die durchaus sehr schmackhaft sein können. Dabei gilt: Frisch zubereitet, ist halb gewonnen. Die goldene Faustregel: Möglichst viel Gemüse und Salat, Kohlenhydrate tendenziell runterfahren und diverse Eiweissquellen, nicht nur tierische, nutzen. Das hilft, den Körper weniger zu verschlacken und rheumatoiden Erkrankungen vorzubeugen. Auch Bewegung tut gut und beeinflusst unsere Gesundheit massgeblich, bringt unser Herz-Kreislauf-System auf Touren. Die tägliche Bewegung und unsere Ernährung haben einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit und steuern «altersbedingte» Themen wie Übergewicht, Diabetes II oder Gelenkschmerzen. Bewegung ist sicher angezeigt, jedoch sollte der Leistungsaspekt eher in den Hintergrund rücken.

Geistig auf der Höhe bleiben

Gemäss der traditionellen europäischen Naturheilkunde gelangt der Mensch bereits ab 50 ins Element «Erde». Sinnbildlich gesprochen: Wir werden tendenziell trockener und kälter, verfügen so über weniger Energie und weniger nährendes Potenzial. Das wirkt sich entscheidend auf unsere Regenerationsfähigkeit aus. Auch im Verhalten werden wir mit zunehmendem Alter langsamer, vorsichtiger. Das macht durchaus Sinn, denn unsere Fähigkeit, auf spontane Geschehnisse zu reagieren, nimmt nach und nach ab. Darum ist es sinnvoll, das Spontane zuzulassen, Eingefahrenes aufzubrechen und neu zu ordnen und den Mut aufzubringen, Neues – etwa eine neue Sprache, trendige Sportarten oder Praktiken wie Tai-Chi, Yoga und Qigong – auszuprobieren. Das zwingt unser Hirn immer wieder dazu, neue Verknüpfungen zu erstellen, was uns auch im Kopf jünger hält. Auf natürliche Weise kann mit verschiedenen Heilmitteln oder Vitalstoffen gezielt unterstützt oder geholfen werden. Ihre Drogerie oder Apotheke zeigt Ihnen gerne, was für Sie konkret von Nutzen sein kann. 

Ein gesundes Altern ...

... beinhaltet die Verzögerung oder Reduktion von unerwünschten Wirkungen des Älterwerdens und ein gleichzeitiges Wachstum der Geistigkeit, der inneren Entwicklung. Die Ziele gesunden Alterns sind die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit sowie die Vermeidung von chronischen Erkrankungen, um weiterhin aktiv und unabhängig zu bleiben. Für die meisten Menschen erfordert die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit im Alter mehr Anstrengungen und insbesondere mehr Zeit. Hierzu kann es eine Hilfe sein, bestimmte gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, vorab

• eine ausgewogene Ernährung
• regelmässige körperliche Betätigung
• die Wahrung der geistigen Aktivität und Gesundheit

Je früher sich ein Mensch diesen Themen widmet, desto besser. Es ist jedoch nie zu spät dafür. So können Menschen in gewisser Weise selber kontrollieren und steuern, was bei ihnen im Körper und Geist beim Altern passiert.