Zink – der Alleskönner

Das Spurenelement Zink ist bekannt für seine Rolle beim Aufbau von Haaren und Nägeln. Aber auch für das Immunsystem ist Zink ein gefragter Vitalstoff. Zink ist an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen beteiligt. Bei einer bereits bestehenden Erkältung kann eine ausreichende Zinkversorgung sogar die Krankheitsdauer reduzieren.

Vitamin D – das Sonnenvitamin

Man kennt Vitamin D3 als Knochenvitamin. Mindestens genauso wichtig ist es aber auch für die Immunabwehr. Jede Immunzelle weist an ihrer Oberfläche Rezeptoren für Vitamin D3 auf und benötigt dieses für eine optimale Funktion. Der menschliche Körper kann mit Hilfe des Sonnenlichts Vitamin D3 zwar selber bilden, die Sonneneinstrahlung in der Schweiz ist aber nur von Mai bis September genügend stark, um eine Produktion zu gewährleisten.