Hoch und Tief
Kennen Sie Ihre Blutdruckwerte? Von hohem Blutdruck hört man oft, von tiefem eher wenig. Dass man bei Blutdruckschwankungen auch natürliche Mittel zur Verfügung hat, ist noch weniger bekannt. Im November bringen wir Licht in dieses Thema.
Eine Frage des Lebensstils
Unser Lebensstil beeinflusst die Gefässgesundheit und damit den Blutdruck ganz direkt. Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgeglichenen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Omega-3-Fettsäuren ist, genügend Bewegung, Verzicht auf Nikotin und Alkohol sowie das Meiden von Zucker und Fertigprodukten unterstützen den Erhalt normaler Blutdruckwerte.
Omega-3-Fettsäuren und Pflanzenkraft
Eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren kann den Blutdruck positiv beeinflussen. Da sie in der Ernährung meist eher wenig vorkommen, kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Sind die Blutdruckwerte zu hoch oder zu tief können auch Heilpflanzentinkturen aus Mistel, Weissdorn oder Rosmarin kraftvoll für Harmonie im Druckgefüge sorgen.
