«meine gesundheit» Podcast

Winterinfekte Kinder: Fieber

Fieber bei Kindern löst bei vielen Eltern das Gefühl von Macht- und Hilflosigkeit aus. Im Interview mit der Naturheilpratikerin Nadja Röthlisberger erklären wir, wie Fieber entsteht, warum Fieber wichtig ist für unseren Körper und wann und wie Fieber gesenkt werden kann. Wir zeigen auf, welches die Grenzen der Selbstmedikation sind und welche Faktoren einen Fieberkrampf auslösen können. Mit genügend Wissen und Vertrauen können wir Kinder kompetent durch den Fieberprozess begleiten.

> Episode Winterinfekte: Schnupfen, Hals- und Ohrenschmerzen
> Episode Winterinfekte: Husten
> Nadja Röthlisberger

Winterinfekte Kinder: Schnupfen, Hals- und Ohrenschmerzen

Kinder sind im Schnitt 10–12-mal pro Jahr krank. Dies ist nicht nur für die Kinder, sondern auch die Betreuungspersonen mühsam und nervenaufreibend. Im ersten Teil der Doppelfolge zum Thema Winterinfekte bei Kindern zeigen wir auf, wieso Kinder so oft krank sind und wieso dies – aus Sicht des Immunsystems - auch wichtig und richtig ist. Wir haben Tipps für ein starkes Immunsystem, zeigen, welche naturheilkundlichen und konventionell schulmedizinische Mittel in eine winterliche Hausapotheke gehören und welche einfachen Hausmittel bei Halsweh, Ohrenentzündungen und Schnupfen helfen.

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> Episode Darmgesundheit Teil 1
> Episode Darmgesundheit Teil 2
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Winterinfekte Kinder: Husten

Kinder sind im Schnitt 10–12-mal pro Jahr krank. Dies ist nicht nur für die Kinder, sondern auch die Betreuungspersonen mühsam und nervenaufreibend. Im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Winterinfekte bei Kindern zeigen wir auf, bei welcher Art von Husten welche naturheilkundlichen oder konventionell schulmedizinische Mittel eingesetzt werden, welche bewährten Hausmittel helfen, wie man bei Pseudokrupp handeln kann und welches die positiven Aspekte des Kranksein eines Kindes sind.

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Zucker

Eines vorweg: Zucker ist grundsätzlich nicht schlecht für unseren Körper. Das richtige Mass an «Süsse im Leben» macht es aus. Wir klären auf, welche weiteren Kohlenhydrat Arten wie auf unseren Körper wirken, welches die versteckten Zucker sind und welche Folgen ein übermässiger Konsum mit sich führen kann. Mit einfachen Tipps und einer Umstellung der Gewohnheiten lassen sich Insulinresistenzen und die damit verbunden Heisshungerattacken oder Müdigkeit nach dem Essen vermeiden.

Irritierte Kopfhaut

Irritierte Kopfhaut ist zum «Haarerauffen». Wenn die Schutzbarriere der Kopfhaut geschwächt ist, können Symptome wie Spannungsgefühl, Juckreiz, Rötungen oder Schuppen auftreten. Gerade die Schuppenbildung ist störend und verunsichert stark. Wir zeigen auf, was bei sensibler Kopfhaut während der Heizungsperiode hilft, wie man die Kopfhaut nachhaltig pflegt, wie trockene und fettige Schuppen unterschieden werden und welche Produkte und Massnahmen bei der Behandlung helfen.

> Episode: Naturkosmetik
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Intimbeschwerden

Intimbeschwerden sind lästig und beeinträchtigen unseren Alltag als Frau. Ursache für die meisten Probleme ist ein Ungleichgewicht der Intim Flora. Wir zeigen auf, was die Intimschleimhaut stärkt und schwächt, was bei Pilzinfektionen helfen kann, wie wir unseren Intimbereich gesund erhalten und Infektionen sowie Trockenheit vorbeugen können.

Wundversorgung

​Schürf-, Schnitt-, Platz- und Stichwunden gehören zum Alltag und sind schnell passiert. In der Wundversorgung geht es in erster Linie darum, die hauteigenen Reparaturprozesse zu unterstützen, damit die Verletzung gut abheilen kann. Die Expertin Manuela Tanner erklärt, wie die verschiedenen Wunden behandelt werden und welche Wunden ärztlich abgeklärt werden müssen.

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Schwitzen

Sie sollen Körpergeruch und Nässegefühl verhindern, angenehm riechen, gut verträglich sein, keine Aluminiumsalze enthalten und möglichst natürlich sein. Die Anforderungen an Deodorants und Antitranspirante sind hoch. Wir finden heraus, welche Deos ihr Versprechen halten, was ein gutes Deo enthält und warum Schwitzen überlebenswichtig ist für unseren Körper.

Diese Folge wird unterstützt von der Parsenn Produkte AG.

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> Episode: Säure-Base Haushalt
> Episode: Angstfreien Alltag

Gesundheitswirksame Bewegung

​Bewegungsmangel ist ein grosses gesellschaftliches Problem, das verschiedene gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann. Wir zeigen auf, warum Bewegung für unsere körperliche und mentale Gesundheit wichtig ist und wie wir sie in verschiedenen Lebensphasen in den Alltag integrieren können. Es braucht gar nicht so viel, um den Alltag bewegungsreicher zu gestalten, denn jede Bewegung zählt und ist wertvoll für unseren Körper.

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Naturheilkunde im Jahresverlauf Teil 1

Im ersten Teil der Doppelfolge tauchen wir in die Geschichte der Naturheilkunden ein und lernen von der Spezialistin Theres Rüdisüli wie altes Heilwissen heute eingesetzt werden kann. Die Naturheilkunde im Jahresverlauf bringt eine neue Dimension in die Heilkunde und verknüpft altes Paracelsus Wissen mit neuen Erkenntnissen.

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> natuerlichvernetzt.ch​

Bücherquellen:
Traditionelle Heilpflanzenkunde und Phytotherapie – Kräuterwissen im Geist des Paracelsus, Olaf Rippe und Margret Madejsky, AT Verlag, ISBN 978-3-03902-006-5
Heilpflanzensignaturen, Christian Raimann, Haug Verlag, ISBN 978-3-13-240795-4
Pflanzenastrologie – Heilung durch Pflanzen und Planeten, Yvonne H. Koch und Ursula Stumpf, freya Verlag, 978-3-99025-088-4

Naturheilkunde im Jahresverlauf Teil 2

Einzelne Naturheilverfahren wie die Spagyrik oder die Bachblüten, Pflanzensignaturen sowie einzelne Organe oder Körperfunktionen können im Jahresverlauf eingeteilt werden. Die Spezialistin Theres Rüdisüli erklärt im 2. Teil der Doppelfolge, in welchem Zeitraum vom Jahr sie zum Beispiel auf eine Therapie mit Schüssler Salzen setzt und in welcher Zeit es speziell wertvoll sein kann, dem Darm etwas mehr Beachtung zu schenken.

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Bücherquellen:
Traditionelle Heilpflanzenkunde und Phytotherapie – Kräuterwissen im Geist des Paracelsus, Olaf Rippe und Margret Madejsky, AT Verlag, ISBN 978-3-03902-006-5 Heilpflanzensignaturen, Christian Raimann, Haug Verlag, ISBN 978-3-13-240795-4 Pflanzenastrologie – Heilung durch Pflanzen und Planeten, Yvonne H. Koch und Ursula Stumpf, freya Verlag, 978-3-99025-088-4

Drogist:in werden – vom Beruf zur Berufung

Wir zeigen auf, was ihr von einer Drogerie erwarten könnt, welche Kompetenzen in der 4-jährigen Berufslehre erworben werden und welches die Anforderungen für diesen Beruf sind. Unser Konzept der ganzheitlichen, individuellen Beratung ist einzigartig und wir freuen uns tagtäglich, unsere Kunden kompetent in Gesundheits- und Schönheitsthemen zu beraten.

> Video: Der Alltag als Drogist:in EFZ
> Episode: Naturathek kennen lernen?
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Kariesprophylaxe bei Kindern

​Um möglichst lange die Gesundheit der Zähne zu erhalten ist es wichtig, den Zähnen bereits in jungen Jahren Sorge zu tragen. Kinder können schon früh darüber aufgeklärt werden, wie und wieso man die Zähne richtig reinigt und welche Essgewohnheiten den Zähnen schaden. Im Interview mit der Zahnärztin Joëlle Spicher klären wir die wichtigen Fragen rund ums Thema Kariesprophylaxe.

> Zahnarztpraxis Nussbaumen
​​> Kinderlied Zähneputzen​ 

Naturathek kennen lernen?

Erfahren Sie in dieser Folge, in einem Interview mit dem Gründer, mehr über das Konzept.

Achtsam ins neue Jahr

Ist Achtsamkeit nur ein Trend oder können wir wirklich davon profitieren? Wir gehen dieser Frage nach und zeigen auf, welche Tools es gibt und was Achtsamkeit im Alltag auf psychischer und physischer Ebene bewirken kann.

> Episode weiblicher Zyklus (Teil 1)
> Episode weiblicher Zyklus (Teil 2)
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Vitamin D3

​Dem Sonnenvitamin D3 wird besonders im Winter grosse Beachtung geschenkt. Denn ein Grossteil der Schweizer Bevölkerung ist in den Wintermonaten von einem Mangel betroffen. In dieser Folge wird besprochen, welche Funktionen Vitamin D3 im Körper hat und wie der Bedarf gedeckt werden kann.

> Faktenblatt
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Stress im Familienalltag

​Karin Buschacher ist Kinesiologin und gelernte Drogistin und hat inspirierende Ideen für mehr Ruhe im Familiensystem. Sie kennt hilfreiche Tools, um Stress in akuten Situationen zu reduzieren und um dauerhaft besser auf Stress reagieren zu können. Sie gibt ausserdem wertvolle Inputs für Kinder und deren Art, Stress zu bewältigen und zeigt auf, wie wir lernen können, einen gesunden Perfektionismus zu entwickeln. 

> Onlineshop apothekedrogerie.ch
> Interview mit Karin Buschacher​
> lebenskreise-kinesiologie.ch

Wetterfühligkeit

​Wenn die Temperaturen wieder sinken und das Wetter feuchter und trüber wird, leiden viele Menschen an witterungsbedingten Beschwerden wie Rheuma, Kopfschmerzen oder leichten Depressionen.

In dieser Folge erfahrt ihr, wie man mit der Naturheilkunde und vielen weiteren Tipps für den Alltag den Herbst-Blues, Gelenk-, Rücken- und Kopfschmerzen wirkungsvoll behandeln.

> Episode Entschlacken​
> Episode Säure-Base Haushalt​

Eiweisse in der Ernährung

Eiweisse sind nebst Kohlenhydraten und Fetten wichtige Energielieferanten in unserer täglichen Ernährung. In dieser Folge erfahrt ihr, welche weiteren wichtigen Funktionen Proteine sonst noch haben und warum gerade Senior:innen, Schwangere und Stillende, Personen die eine Diät machen, Sportler:innen und Veganer:innen speziell auf eine ausreichende Eiweissversorgung achten sollten.

Ausserdem erfahrt ihr, warum die Kombination der Eiweisse auf dem Teller bei einem erhöhten Bedarf eine wichtige Rolle spielt.

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> Episode Vitamin B12
> Episode Säure-Base Haushalt
> Episode Gesunde Ernährung
> Episode Eisen und Eisenmangel
> Episode Abnehmen

Kopfläuse

Nach den Schulferien sind die kleinen Insekten ein grosses Thema an vielen Schulen. Und nur schon beim Gedanken an Läuse juckt der Hinterkopf. Betreffend Übertragung und Bekämpfung existieren viele hartnäckige Mythen.

Wir zeigen in dieser Folge auf, wie die Läuse übertragen werden und wie der Lausbefall nachhaltig behandelt wird.

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Darmgesundheit Teil 2

Im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Darmgesundheit klären wir, was der Darmflora schadet und was ihr guttut und unser Bauchgefühl stärkt. Welchen Einfluss haben Süssstoffe in der Ernährung auf die Darmbakterien? Welche Lebensmittel stärken das Darmwohlbefindenund wann kommt ein Probiotika zum Einsatz?

> Episode Bitterstoffe
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Darmgesundheit Teil 1

Immer mehr Probiotikas, Präbiotikas und weitere Produkte für die Darmgesundheit füllen die Regale in der Drogerie und Apotheke aber auch im Grossverteiler.

Aber wieso ist es denn so wichtig unserem Darm Sorge zu tragen? Was ist die Aufgabe der Darmflora und warum lohnt es sich, unserem Darmmikrobiom Beachtung zu schenken?

Diese Fragen klären wir im ersten Teil der Doppelfolge rund um das grosse Thema Darmgesundheit.

> Episode Bitterstoffe
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Verhütung

Die Empfängnisverhütung ist sehr individuell, verändert sich stetig und passt sich dem Beziehungsstatus, den Lebensumständen und dem Alter an. In dieser Folge zeigen wir die verschiedenen Arten von Verhütung auf und gehen vor allem auf die natürlichen Verhütungsformen wie die Temperaturmethode oder symptothermale Methode ein.

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> Weiblicher Zyklus

Kinderwunsch

Im Interview mit Kinderwunsch Coach Nicole Isenegger gehen wir den vielen offenen Fragen nach, die bei unerfülltem Kinderwunsch auftauchen. Nicole erzählt, was die seelischen und emotionalen Herausforderungen für Kinderwunsch Frauen sind und gibt wertvolle Inputs, wie wir als Frauen an das Thema herangehen können. Es erwartet euch ein inspirierendes Gespräch über die Weiblichkeit, das Suchen und Finden von Lebensglück, unsere Lieblings-Heilpflanzen in diesem Bereich und einige Kinderwunsch Happy End Stories. A propos Happy End: Die Kinderwunschfrau, von welcher Nicole am Schluss der Folge erzählt, ist inzwischen schwanger.

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