Ein leistungsstarkes und intaktes Immunsystem ist die Grundvoraussetzung für einen Winter ohne Erkältungssorgen. Pflanzenkraft und Vitalstoffe unterstützen das Immunsystem in seiner Funktion und halten den Körper gesund. Verschiedene  Therapierichtungen bieten sowohl vorbeugende als auch behandelnde Möglichkeiten, die sich untereinander kombinieren lassen. Lesen Sie in der Folge mehr über die Prophylaxe-Möglichkeiten für Sie und Ihre ganze Familie.

Pflanzenkraft – Schätze für die Gesundheit

Die Natur hält einige Pflanzen bereit, die unser Immunsystem in seiner Arbeit unterstützen können. Die wohl bekannteste unter ihnen ist der Rote Sonnenhut, Echinacea purpurea. Er hat sich in der Gesundheitsforschung als eines der wirksamsten natürlichen Immunstimulanzien erwiesen. Schon bei den amerikanischen Ureinwohnern wurde Echinacea als Heilmittel eingesetzt. Der Tee aus den Wurzeln der Echinacea wurde verwendet bei Erkältungskrankheiten, bei steigender Anfälligkeit im Alter und zur Unterstützung der Wundheilung. Echinacea kommt heute als Tinktur oder Tablette auf den Markt. Darin enthalten sind die Wirkstoffe aus den oberirdischen Pflanzenteilen, wie auch aus den Wurzeln. Diese stimulieren die Bildung der weissen Blutkörperchen. Diese Abwehrzellen «fressen» schädliche und fremde Erreger im Gewebe, dem Blut und der Lymphe. Weiterhin hemmt Echinacea das Enzym, mit dem die Erkältungsviren die Schleimhäute angreifen. Die Ausbreitung der Krankheitserreger im Organismus wird so gebremst. Echinacea veranlasst die Blutzellen Botenstoffe freizusetzen, die weitere Immunreaktionen hervorrufen. Echinacea eignet sich zur vorbeugenden Stimulierung des Immunsystems und auch zur Stosstherapie beim ersten Auftreten von Grippesymptomen.

Bei der vorbeugenden Stimulierung ist es wichtig, dass Echinaceapräparate nicht über den ganzen Winter pausenlos eingesetzt werden. Sechs bis acht Wochen sollte die Therapiedauer betragen. Dabei wird das Präparat an fünf aufeinander folgenden Tagen eingenommen und dann zwei Tage ausgesetzt. Damit soll gewährleistet werden, dass das Immunsystem nicht überstimuliert und der Körper dadurch zusätzlich geschwächt wird.

Tee trinken

Für die winterliche Teemischung kommen verschiedene Kräuter infrage. Thymian, Spitzwegerich, Schlüsselblume und Malvenblüte haben schleimlösende Eigenschaften. Süssholz, Eibischwurzel, Isländisch Moos und Malvenblätter wirken beruhigend auf gereizte Schleimhäute und Salbei lindert die Entzündung im Hals. Bei fiebrigen Erkrankungen sind vor allem Linden- und Holunderblüten die Mittel der Wahl aus dem grossen Sortiment an Heilkräutern. Peppen Sie den Tee mit frischer Ingwerwurzel, Holundersaft oder Honig auf. Denken Sie aber daran, dass Honig nur in lauwarme Getränke eingerührt werden soll. Nur so bleiben die einzigartigen und gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe erhalten. 

Gesundheit Darm

Nicht zu unterschätzen ist die Funktion des Darmes, wenn es um ein gesundes Immunsystem geht. Rund 80% der menschlichen Abwehr sitzen im Darm. Im Zentrum des Darm-Immunsystems steht eine gesunde Darmflora. Die Darmflora ist eine schützende, ernährende und pflegende Einrichtung unseres Darmes. Sie besteht aus Billionen Bakterien, die im Darm leben und dort lebenswichtige Wirkungen entfalten. Diese Mikroorganismen eliminieren die vom Körper als feindlich eingestuften Bakterien, Pilze und Parasiten jeder Art. Das Immunsystem im Darm wird durch verschiedene Faktoren, wie schlechte Ernährung, Nikotin- und Alkoholmissbrauch, Medikamente (Antibiotika, Abführmittelmissbrauch), Stress etc. geschwächt. Dadurch können unerwünschte Eindringlinge in den Körper gelangen und zu unterschiedlichsten Krankheiten führen .Wenn die Funktion des Darms nicht stimmt, dann ist der ganze Organismus in Mitleidenschaft gezogen. Aus eigener Kraft wird der Darm mit unserer ungünstigen Lebensweise meist nicht fertig und die Flut von Giftstoffen kann kaum mehr abgebaut und ausgeschieden werden. Der Darm wird so in seiner Hauptaufgabe behindert, Nähr- und Mineralstoffe an das Gewebe weiterzugeben.

Neben einer gesunden und vitalstoffreichen Ernährung profitiert der Darm vor allem von der Einnahme von Probiotika. Diese enthalten nützliche Bakterien, die das Zellumfeld im Darm so beeinflussen, dass sich die körpereigene, gesunde Darmflora wieder ausbreiten kann. Ein ähnlicher Effekt wird durch die Einnahme von Kräuterhefe erziehlt. Dadurch werden das Immunsystem und die Abwehrkraft gestärkt und auch Vitamine und Mineralstoffe aus der täglichen Nahrung werden wieder besser vom Körper verwertet.

Frische Luft

Ein Immunsystem lebt von dem Kontakt mit der Aussenwelt und dazu gehören natürlich auch ein Spaziergang an der frischen Luft, Bewegung und sportliche Betätigung. Auch Kaltwasseranwendungen nach Kneipp, Saunagänge und Bürstenmassagen unterstützen das Immunsystem in seiner Arbeit. Sorgen Sie für genügend Schlaf und Erholungsphasen. Kalte Füsse sind auf jeden Fall zu vermeiden, denn das schwächt den Körper und das Immunsystem. Gönnen Sie sich bei Bedarf warme Fussbäder. Achten Sie auf genügend feuchte Nasenschleimhäute und sorgen Sie gegebenenfalls mit Meerwassernasensprays und Luftbefeuchtern für zusätzliche Befeuchtung.
Bei allen natürlichen Anwendungen sind ein frühzeitiger Therapiebeginn und eine langfristige Kurdauer äusserst wichtig. Auf diese Weise werden Ihr Immunsystem und Ihr allgemeines Wohlbefinden gestärkt und Sie sind weniger anfällig für Infektionen. Aber auch die Natur kann keine Wunder vollbringen. Den totalen Schutz vor einer Infektion mit Grippe- oder Erkältungsviren gibt es nicht, weder natürlich noch chemisch.

Winterhart in Kürze

Jetzt sind sie wieder allgegenwärtig: Erkältungs- und Grippeviren. Das menschliche Immunsystem hat verschiedene Möglichkeiten sich dagegen zu wehren. Dies funktioniert aber nur, wenn das Immunsystem gesund und leistungsfähig ist und nicht durch übermässigen Alkoholkonsum, Nikotin und eine unausgewogene Ernährung belastet wird. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in einem ausgewogenen Verhältnis bilden zusammen mit einer gesunden Ernährung die Hauptpfeiler für das Immunsystem. Zusätzlich können verschiedene natürliche Helfer aus der Homöopathie, Spagyrik, Gemootherapie und der klassischen Pflanzenheilkunde eingesetzt werden, um die Abwehr zu stärken und möglichen Infektionen zu begegnen.