Raus an die frische Luft
Bewegungsmangel hat schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit und ist in unserer Gesellschaft ein ernst zu nehmendes Problem. Wer sich zu wenig bewegt, erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes Typ 2 zu erkranken. Genügend Bewegung hingegen erhöht die Lebenserwartung, hilft ein gesundes Körpergewicht zu halten, stärkt die Knochenstabilität und verbessert die Schlafqualität. Im Alter hilft Bewegung zudem, die Selbstständigkeit zu erhalten, die Denkfähigkeit zu erhöhen und Stürzen vorzubeugen. Auch der Einfluss auf unsere Psyche darf nicht unterschätzt werden. Durch körperliche Aktivität werden die Glückshormone Serotonintonin und Dopamin ausgeschüttet und Stresshormone schneller abgebaut. Bewegung sorgt also für ein besseres psychisches Wohlbefinden und bietet uns eine mentale Auszeit.